Evde ZUMBA

Ve zumbaya başladım. Formda kalmak ve zayıflamak isteyenler için eğlenceli bir fitness programı.

 Kısaca zumba; salsa, oryantal, aerobik ve çeşitli dans ve egzersizlerin karıştırılarak müzik ritmine göre uyarlanmış hali. 

ZUMBA ZAMANI :))

Peki evde zumbayı nasıl yapcam?

• Youtube da Linda Edler diye müthiş zumba yapan bir kadın var. Kareografileri hem çok zor değil hem de akılda kalıcı. Hatunun youtube sayfası: http://www.youtube.com/user/danzalycksele/videos Bu sayfada hem 20-25 dakikalık dans programları olduğu gibi hem de tek şarkılık dans videoları var. 

En kolayı ve en sevdiğim :D

• Digiturk' ün Turkmax kanalından tanıyacağınız üzere bir de Gerda hocamız vardır. Acayip hareketli ve neşeli bir kadın. Bu videosundaki hareketlerde kolay: http://www.youtube.com/watch?v=mlSYdOWaG-A
• Bu sefer ki zumbacımız bir erkek :) Videosu 50 dakikalık ama her şarkıdan sonra kısa kısa soluklanma raları var. Ve videosu http://www.youtube.com/watch?v=-wZKFaKh4Og

Zumba bana ne kattı?

• Kendimi daha esnek ve fit hissediyorum.
• Ne zaman hareketli bir şarkı duysam içim kıpır kıpır, zumba yapasım geliyor.
• Diyetimle birlikte bana üç hafta gibi bir sürede 3 kilo verdirdi. - Ki diyeti bırakalı bir ay oldu, kiloları geri almadım :))

Ben bunu likelarım  ;)